3連休初日は LSD 洗車 散歩 ロイヤルホスト

LSDは？
そう
ランナーならお分かりのように
薬物ではなくて

Long Slow Distance　トレーニング

長く、ゆっくり、距離を
と訳すのかな？

諸事情で
県民健康福祉村到着が8時過ぎる。

この時刻でも駐車場はスカスカ。
今日は何かあったのか？
と心配になるほど。

集合場所に行くと
鈴智さんの荷物が。

軽い準備運動の後
早速走り出す。

ペースの目安は
「キロ7分」
といいつつ
キロ7分で走るのは
ゆっくり過ぎて難しい。
7分に強くはこだわらずに。

途中で鈴智さんと合流し
息子も含めて3人でおしゃべりジョグ。

鈴智さんとは3周（約5.4キロ）走ってお別れ。

われわれは
8周（15キロ弱）90分強のジョグで終了。

軽く着替えて、コンビニで
ザバス＆おにぎりで補給

自宅でロング入浴読書

昼食はかみさん作の
「ホットサンド」
なかなかおいしい。

睡眠不足気味だったので
女子ーズが出かけるまで床暖炬燵で仮眠

女子ーズがでかけ
ロードスターの洗車
ホースから出る水が冷たいが
水洗いだけでピカピカになる愛車がうれしくて
ふきあげた後
しばし愛車に見とれる。（笑）

その後
リビングの掃除

終わって
ロング散歩買い物
遠い方のベルクさん迄

途中のセキ薬品でボディソープだけ購入
遠い方のベルクさんで、
トマトジュース・飲む大豆・黒酢・カロリーメイトなどを買って
再び自宅まで戻る。

ロング散歩と言っても
4キロ弱だった。

女子ーズは女子ーズでどうやら
レイクタウンに買い物に行ってた

「16時出発！」
と言っていたから
映画鑑賞を先送りにしたのに
「遅れる」
とのLINE

出発は16時半ごろになる。

帰ってきた娘を
足立区の寮に送りがてら
西新井の実家の母と夕ご飯を食べようという予定。

実家近くの
ロイヤルホストに駐車して
実家に母を迎えに行く。（徒歩2分ぐらい）

我々夫婦・母・息子と娘の5人での
夕食となった。

「みんなで食べるといいねぇ。」
という母。

いつも一人だもんね。
こんな感じの時間を増やしていきたいね。

実家まで母をみんなで送り
「またね！」
と歩いて行く我々家族を見えなくなるまで
見送ってくれました。
「寒いから家に入りな！」
なんて言葉も聞かずに。

その後は
娘を寮に送り
越谷の自宅へ。

帰ったら
夜の部の映画鑑賞を
と思っていたが
途中で眠くなり、疲れてしまい
やめ。

床暖で
かみさんが風呂から出るまでの1時間ほど寝てました。

再び
ロング入浴読書。

ビールを飲んで寝ました。

さて、
3連休中日の日曜日
今日も楽しく過ごしたいです。

皆様は
健やかに楽しまれていますか？