毎日良いお天気です。
このところ毎日少しでも歩いたほうが良いのではと思いまして、少々のお買い物は歩いて出かけるようにしています。
今日は沢庵（お漬物は塩分を取りすぎるので少量の沢庵を買いまして毎回少しだけ頂くようにしています）がなくなってしまったので・・・・でもそれだけでは済まないのです。
スーパーで見て歩くうちに次々に買ってしまいましてあれよあれよという事になります。でも歩きでは荷物は重たいので、ショッピングカートを引いて出かけました。
往復3,477歩でした。
午後2時から3時にかけて11月とはいえ夏日で、暑い真下でもありましたが、それだけで疲れてしまいました。弱くなったものです。
79歳でこの状態ですからこの先は恐ろしいですね。普段からしっかりと歩くことをしていなければ80代になったらどうなることでしょうね。
先が思いやられます。G・ゴルフは結構歩くので鍛えられているかしらと期待したのですがダメですね。もう少しやらなければまだまだ体力を補強できないということです。
日々の努力が大切とはいえ、家事などは今日も午前中に2階の4部屋に掃除機をかけて布団を干してシーツを洗って干したものを戻してベットの向きを変えて・・等・・あぁ畑も耕しました・・いろいろと動いているのですが、家事ではさほど体力は出来ていないのでしょうか？
やはり歩かないとダメなのでしょうね。暑かったせいもあるのでしょうか？とても疲れました。直ぐに横になりたくなります最近の私です。
トータル
私はまだ（もうすぐ）67だというのに、やたら休憩が多くなりました。
家事も然り、出かけても然り。
あと20年動かないといけないのですよね！
sazae3の体験は非常に参考になります。
「体力作り」ダイエットと同じで、明日から、明日から・・と思ってばかり。
本当に日々の習慣として筋トレなどを始めなければ・・・・はぁ〜っ
同級生の友達は毎日欠かさず1時間歩いているそうです。（でも痩せない、と）
私は体を引き締めることに特化した何かを・・と考えております。（もうお腹回りなんて90cmくらいもあります！）
その分コード無しでハンドで楽に使えますが・・・
年齢は丁度一回り違いますね。今後はますます長生きですからあと30年は生きることと思いますよ！
体力については参考にしていただき光栄でございます。頑張りますね！
本当はバレエレッスンに戻ったら何事も解決できるのですがねぇ・・・・柔軟性が無くなって１番の足や５番の足が出来なくなってしまいました。
お腹周り・・ヒエー 90cmとは嘘でしょうけど
（笑）頑張る目標があって良いかも！
筋トレが良いのでは？
ただ肉を落とすのではなくて・・・・・
今日の同窓会でそれなりに刺激を受けて来られるでしょう（苦笑）楽しみです。
コメントありがとうございます。