近頃身体を動かす仕事に就いている。一昨日と昨日２回 庭に水を遣るという仕事が続いた。
依頼されている場所は身体 特に足腰を鍛えるのにお手頃な距離(片道2KM位）なので（自転車をゆっくり漕いで往復２５分～３０分の場所）気に入っておりました。（一度も自転車から下りないで走れます）エッヘン！
ところがこの頃足の付け根などが疲れているような感じです。今日のレッスンはどうしようかと考えるほど筋肉痛が来ておりました。
しかしせっかくの筋肉痛（笑）ですから、このまま頑張ったほうが良いのかもと思っておりました。しかしバレエとなるとどうかしらねぇ・・・
ところが ですっ！・・・お代官様・・・
身体が痛い分 事前にストレッチなど準備万端にしておいたのが良かったのでしょうか？
体幹がしっかりとしていて、アラベスクなどもしっかりと立てるではあ～りませんか、準備の為の体はかなりしっかりとクタクタ寸前 疲れる位やっていたほうが良いという事なのでしょうか？
バーレッスンしている時から・・・体中が筋肉痛で痛いから 今日はどうかな？と心配していましたが・・・なんの なんの 体の軸がしっかりとしていて、センターでのレッスンではいつもよりしっかりと立てたような気がします。
発表会なども本番前に かなりしっかりと準備をし 疲れて もうどうにもならないという寸前の体の準備が良いのかもと…感じましたぁ・・・
７０歳もとうに過ぎて こんなことを言っていて良いのかなぁ・・・
一つ間違えたら故障の原因等にも通じるのかもしれませんが 年齢に抗って鍛えるっつうことは このような事なのかな？
力強い走りを見ていたら
こちらも元気が貰えました。
トータル
（関係ないけど、風邪がほとんど治りかけている時の方が喉に余分な力が入らず、自然な声が出る・・のと似たような感じでしょうか～？←全然違うか）
私は未だセンターレッスンで静止できません。私以外全員静止しているので目立ちます・・・。”なんでこんな事も出来ないのか”と情けないです。sazae3の体験を真似てみようかしら・・・。
今日はバスが組合スト？をしていたのを電光掲示板のあるバス停にたまたま行って知りまして（電光掲示板の無いバス停だったら延々と気づかずに待っていたところでした）、３年ぶりに自転車に乗ってボランティアに行きました。
帰りはちょっと坂があって、漕げずに押して上がりました。帰ってから４５分くらいも脈拍が正常に戻らず、どれだけ心臓が弱っているのだろう、と不安になりました。
昨日のバレエでもバーレッスンの途中から脈拍が１２０/分になりクラッとしそうでした。（たいした動きはしていないのに）
夫が”毎日マメに坂道を歩け”と言います。
しかし、sazae3のことは本当に尊敬致します！
でも無理はなさらないでくださいね～
私は１０年後どうなっているのでしょうか・・・・オソロシイ
身体を芯から温め汗を流したら 風邪さんが逃げ出してくれるような気がしています。
コーラスではそのような事もあるかもしれませんね。
旦那様が坂道を毎日歩くことを推奨しておられるのは素晴らしいです、持久力 体力が付いてくると思います。
我が家の場合は訓練に良い程の坂道はないので自転車で走れる程度の坂道です。
引き続き水やりの仕事には自転車で通うように頑張ります。今朝は雨がぽつりぽつりだったので車で行きました。
もしかして逆流性食道炎のせいで体が疲れるのかしら？？
やはり（何となく）”喋らない事（口を動かさないこと）”も一因のような気がしています。喉（～食道）のあたりの筋肉がたるみきっている、というか。
ここ３年あまりにも喋らないで来ましたから。これまでの人生のうちでもこれほど喋らなかったことはありません。
そうそう、中国人のお医者さんが言っていましたが、体が弱ると胃も弱る。体が元気になってくると胃も丈夫になる、そうです。（確かに、バリバリ食べる方はお元気ですね、いやお元気だからこそバリバリ食べられるのでしょう）
ところで、先日３年ぶりに自転車を漕いで、右の大腿骨の関節を傷めてしまったようです。朝ベッドから起き上がるのに苦労しています～
次回のバレエの日に向けて早めの回復・・と思っています。
胃が丈夫だと体もしっかりとしてエネルギーに満ち溢れて羨ましいです。どちらかというと妹はそうだったのですが・・・難病に襲われてしまいました。
私はどちらかというと胃が弱くて見るからにひ弱な体形です。近頃は強そうな体になっています（笑）・・
しゃべらないという事は私も何かあるような気がしています。外に友人を作ってどんどんおしゃべりをしなければと思います。
自転車は運動にははもってこいの様な気がしますが、秘湯間違えたら故障の原因にもなるので怖いです。転んだら大怪我ですものね。
お大事になさってください。
仰向けに寝て空中での自転車漕ぎではどうかしら？