ばばの気まぐれ日記

老後の暮らしというものはこういう事だったのかと思う日々
老後を迎えて初めて気が付くことも多い日々

バレエレッスンのリハビリ効果

2019年09月06日 | 60歳からのクラシックバレエ

週に2回のレッスンを受けています。このところ草むしりで疲れてしまったり、車がない為とかイロイロと理由が付いて休んでしまいました。

今日のレッスンは先ずストレッチから始まります。その時点で「今日は体のあちらこちらが痛くて硬くて、もしかしたら途中でレッスンを抜けなければならなくなるのかもしれない」と思いました。

いつもよりストレッチも手抜きで膝をピーンと伸ばしたままで行う時にも少し膝を曲げたままやったりと手加減をしました。

バーレッスンが終わった時にはもう既に汗はしっかりと出ていました。センターレッスンはそんなに疲れることはありません。むしろ踊れるという事から楽しみがあるので、動いても何も気になりません。他の人達が踊るときは休んでいますし・・・・

ストレッチの後のバーレッスンが最もきついです。でも何とかやり過ごせたら、もう大丈夫ですね。

結果として今日感じたことは、balletのレッスンは、私にとって脳梗塞の後のリハビリになっているという事です。知らない人に言うとそそんな・・バレエだなんて・・そりゃ無理でしょう!・・・無理なさらないでね!・・・・という事になってしまいます。

しかしレッスンを終えて感じたことは「リハビリにとても良い」という事に気が付きました。多分脳にも良い効果が出ると思います、体の筋肉を体幹を鍛えるということが出来るので良いことだらけではないかと改めて感じました。

実は今日のレッスンの時に「今後はもうバレエも付いて行けなくなるかもしれないな」と弱気になっていたのですっ!

しかし終わって車で帰宅の途中に脳裏を霞めたことは、これが無かったらただ老化を受け入れるだけで、坂道を転げ落ちるがごとく廊下ではなかった‥老化へとまっしぐらなんだわ!と気が付きました。

バレエのレッスンは他の運動、例えばマラソンとかテニス、バレーボール、ウオーキングなどとは違って激しい運動なのかな?と言えばそうではないと思います。

バーにつかまってストレッチをするわけですから・・・・センターのレッスンになっても飛べない人は飛ばない足も上がる人は上げますがあげられない人はそれなりに、とそれぞれに見合った強度で行えます。

それぞれに見合った運動が出来るという事を考えたら。リハビリでやりたくない動きを息を止めてイタタ・・イタタ・・とやるよりよほど脳にも体にも良いに決まっていますよね。リハビリでこんな訓練はありませんよね。どうしてでしょう?バレエでリハビリ・・なんて取り入れないかしら?

 

毛染めを止めてもうどれぐらい経過したのでしょう?どうしても10歳は高齢にみえるといわれてしまいます。。。。。染めようかな?・・・・・気分転換にはなりますね。人様にどう思われるかは気にしません。けど自分で見て元気が出るなら毛染めも・・・あと5年間は白髪は止めようかな?・・・

と只今考え始めています。 今日はではなしに今日も収穫があるレッスンでした。

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2 コメント

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Unknown (May)
2019-09-06 20:39:22
私も昨日、何週間ぶりかでレッスンに行きました。
45分くらい経過した頃、”もう倒れる・・”と思ってよっぽど抜けようかと思いましたが、60分やり切ってしまいました。
なんとかできました。
最近、すべり症で痺れている右足の向う脛の内部がカーッと熱くなったり、ちぎれる程痛くなったりします。
それを先生に言い訳にしようと思って言いましたら、”足が痛い理由には3つある。ひとつは怪我をして痛い、2つ目は使い過ぎて痛い、3つ目は使わなさすぎて痛い、です”と。
耳が痛い。
昨日は少人数でしたので、先生に足を持ち上げられ「イタタタタターーー」と言い続けたら、”そんな事言うのあなただけです、他の人はジッと我慢していますよ。でもイタタタ!と言ってくださるので、息をしている事が分かります”と笑われました。

何故か左足の裏側が伸びないのです。
痺れる右足を常に庇っているからでしょうか?
姿勢も毎度注意されます。
有難いことです!
ハイ!こんな素晴らしいリハビリは他にありません。
激しいと言われればそうかもしれませんが、全身がシャッキッとするし、縮みがちな部分を全て伸ばしていただけるようで気持ちがいいです。

今日友達が、年を取っても(それほどお金をかけず)ちょっとしたお洒落をすると気分が上がる、と言っていました。
年金生活でも1000円以下の服だとか、百均の化粧品で楽しめる、と。
その心意気がいいですね。見習おう~
彼女が「美容バレエもパートも、じゃんじゃん行きなさい。元気になるわよ~」って。
sazae3も5年と言わず、じゃんじゃん白髪を染めてくださいませ。
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Mayさんへ (sazae3)
2019-09-07 06:42:57
Mayさんの先生も面白い先生ですね。
確かにそう思います(笑)

縮んだ筋肉を伸ばすことが何よりなんですね。全身シャキッとするのは他の踊りではなかなか得られないと感じます。
あのバーレッスンは歴史も長くそれなりに認められている動きだと感じます。プロも同じことをしていますね。

左足の膝が伸びないのでしょうか?お辛いですね。
私の場合は努力不足が主な原因です。開脚は何時まで経ってもダメです。

姿勢はやっているつもりでも時々忘れていて、先生に引き上げを注意されて急いで引き上げています。

確かに引き上げがバレエの一番大切な事かなと思います。引き上げていない人の踊りは全く様になっていないですよね。

髪の毛只今思案中です!どうしようかな・・・


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