コロナ禍にあっては第七波が迫り来る状況下で、もう慣れっこではありますが、猛暑の中で何をしてお過ごしでしょうか？
お仕事がある人は羨ましいです。忙しくても生活にメリハリが出来るし、嫌でも出かけるし、体を動かし歩きますよね。
仕方がないので、早朝涼しいうちに歩きに出かけることにしています。
皆様は？スポーツクラブへ出かけるとかお買い物へ出かけるとかでしょうか？
週一回だけでも仕事へ行っていたときは、良かったのですが、それも辞めてしまいましたから、もうカレンダーに書き込まれた予定は病院への通いだけです。
残念ながらこの頃の私は毎週毎週病院への予定が唯一の楽しみの日々でございます。
昨日は久しぶりにピアノを弾いてみました。指もギシギシいって滑らかには動きません。体中の油が切れた状態なんですね。
今まで動かなかった体は急にはどうすることもできませんので、少しずつ目的を決めて出かけるようにしました。
今日ははがきを出しに出かけましたが、せいぜい2500歩程度です。早朝は日陰があるので涼しく気持ちよく歩けています。
毎日違ったコースを歩くようにしています。5時に目が覚めてカーテンを開けます。この時間にはクーラーを止めて窓を開けたほうが良い風が入ります。湿度が多い時はダメです。
6時半からは七井戸公園の奥のほうで多くの方々が自然に集まりラジオ体操をやっていますが、6時半からだと結構日差しも高くなり帰宅の時は暑くなってしまいます。曇りの日に3回ほど参加いたしましたが、体は動きません、しっかりやると即筋肉痛がきてしまいます。
ゆるゆると体操をしています。昔（数年前）だったら考えられない動きです。
でも我慢しています。こんなに落としてしまった体力は戻すことが出来るのでしょうか？根気よく頑張ります。すぐに大きく動かしたくなるのですが・・・・・我慢我慢・・・・
録画にとっておいた「ＣＨＯＩＣＥ」の録画を見て部屋でやってもうっかりするとやりすぎて翌日身体が痛みます。
78歳の身体はこんなことになっているのです。個人差があるとは思いますが、なってみなけりゃ多分わからないと思います。
トータル
sazae3は早朝に起きてらして偉いわ!
私は時間がズレてしまいまして、朝の9時以降とかに起きるものですから、午前3時くらいまで眠れなくなってしまいました。
理由は気温が沈静化する夕方から外に出ていた為です。全てが後ろへ後ろへとズレてしまいました。
それで、準備万端で日中に出かけてみようと致しましたが…
首に保冷剤を巻き、予備の保冷剤をクーラーバッグに、ペットボトルのお茶も持って出かけましたが、保冷剤は1時間で溶ける始末、暑くて暑くてスーパーに涼を取りに駆け込んだり、バカみたいだわ〜
やはり日中の外出は無理があるし、熱中症の危険も伴いますね。
という訳で、どうしても夕方からの徘徊となり、もう夏の間の時間のズレは諦める事にしました。
夕方、スーパー等を含め1〜2時間ほどの自転車で（電動ですが、何もしないよりマシ?）運動、という事にしています。
旦那様がおられる方は、夕飯に間に合わなくなるから無理かも。
（私の今の食事時間は10時、3時、8時という具合になっています）
まだまだこれからですよ！
後期高齢者を感じるのは・・・・もう驚きですよ！
夕方は早めに夏場はシャワーを浴びてから夕食の準備に取り掛かります。昔はこのような時間帯は、浴衣を着たり優雅なものでしたね！
昨日、久しぶりにお隣の７８歳の奥様と玄関先で顔を合わせました。坐骨神経痛？で腰が痛い、と。３日に一度くらい近所のスーパーにご主人と歩いて行かれるくらいのようです。（片道８００mくらいですが、帰りはバスを利用されることも）
反対隣の９０歳のご婦人は、今日の午前中、散歩をしていらしたようです。”暑いけど、じっとしていたら足が弱る”とのこと。
本当に”なってみないとわからない”ですね！
６５歳の私はまだ自転車に乗れますが、５年先、１０年先はどうなることか。
とにかく継続することでしょうか？
自転車はうっかりするとふらつきますので、最後まで残る機能は歩くことかしら。
sazae3お姉さまは、大きな動きはできないのですか？
動かしたくなるなら動かしてしまえば・・・・・後で祟るのでしょうか～
体力増進しないまでも、どうか維持できますように！！
夏場が問題ありですね。日中はごろ寝ばっかりでは？やはり駄目よね。
自転車は保険が必要になり手続きしていないので乗れませんが、もう乗らないほうが良いかなと考えてもいます。
私の場合バレエでも同じだったのですが、出来もしないのに頑張りすぎて体の限界まで筋肉などを使ってしまいます。その性格がダメなのです。やりすぎて即筋肉のダメージが出てくるようになりました。昔は大丈夫だったのです。むしろ筋肉強化になっていましたが、最近は引き伸ばした筋肉は伸びっきりに（笑）なってしまいダメージが大きすぎるようです。これが高齢になって分かったことです。
お隣の80代の旦那様の方は、まだ自転車に乗っておられ、食料品をカゴに積んで、奥様より一足先に家へ。
奥様の方は「娘に危ないから乗るなと言われた」という事で自転車はありません。
畑の方に行くと、皆さん90になっても自転車です。畑にはバスでは行けないから、歩くより楽という事らしい。
そうだわ!うっかり転ばないよう三輪自転車のお年寄りもたまに見かけます。
そこまでして、と思われるかもですが、私を含め歩く事に問題がある者には便利そう。
筋肉を伸ばしたら、伸びきる?!のですか!そりゃ大変だわ。
そう言えば私もお風呂上がりに鏡を見ると、皮膚がボヨボヨ、デコボコしています。2年前には無かった事です。
体の変化に適応しつつ生きたいものです〜
一人暮らしになって、運転できなくなったら・・・考えます。情報ありがとうございます。複雑な道路では危険でしょうけれど。。。。歩道が広い場合はどうなのかしら？希望が見えてきました。スーパーまで800ｍ郵便局までも800ｍ駅まではバスでしょうけれど。
実は実母が84歳の時に一人暮らしになり、自転車に乗ったこともない人だったのですが、三輪自転車でどこへでも出かけていました。96歳まで長生きしました。90歳からは乗っていませんが・・・
見たことがあります。
電動じゃないと、とんでもない力が要りそうです。
道幅さえ広ければ、荷物も乗るし、安定感もあるし、いいかもしれません。
少なくとも（あの車椅子のような）電動老人カーよりはカッコいいと思います～