近頃テレビと言えば健康番組が多く、テレビ局もどの局もこぞって医者を集めたりしているようだが、本当に優れた医師が毎度毎度テレビに出ている姿を見ていると、医師だって現場から離れていたら腕が落ちるだろうなぁ・・・と余計な心配をしてしまう。
かなり繰り返しの情報も多くなり観ることを止めようと思っても、ついつい観てしまうのが現状です。何か新しい知らなかった情報が入るのかと期待して見落とさないようにしようと思うのですね。
連れ合いが先日放送があった8時間16時間ダイエットなるものを開始しましてから1週間が経過いたしました。
人間は知り得た情報を自分の為に使う時は、自分流に解釈をするのですね(笑）。
まぁやりたくてやってみようというのですから、自己流でも先ずは取り組まないよりはいいのかもと斜めに構えて冷ややかな目で(苦笑）見ております。
朝はほぼ抜くという事になります。12時過ぎまで何も食べないで、でも水分の補給は行わなければなりませんから、それが問題なのですっ！、お昼ご飯と夕ご飯のほぼ2食の状態になりますので、もしかしたら高い我が家のエンゲル係数は少しは下がりまして、貧困から脱却できるチャンスかもしれません。
栄養的に摂取が足りないのは心配ですから、合間にいろいろと飲食をしているようです。
朝食を自分の分だけ作るようになりますと、1斤の食パンもいつまでも残ることになります。今時の気候では湿度も室温も高いのでカビが生えるのではないかと気になります。半分にして冷凍した方が良いかも・・・でも今の所気が変わっていつ取り止めにし、パン食も何処かで摂るのかもしれませんのでまだ決定することは出来ませんね。
三日坊主・・ではなく1週間ぐらいは続きますから1週間坊主？？半月ぐらいすれば体重にも変化が出るのでしょうか？
さてどうなりますことか？・・・今の所全く体重は減っていないようですが・・・・もうしばらく続けて見るようですから、きっと成果が顕れるのでしょうか？
朝食を摂らない連れ合いは何となく午前中は庭の仕事にも手が出ないような？？困りますねぇ・・・お抱え庭師ですから。。。動いて貰わないとねぇ・・
水分の補給は積極的に行っているようですが、スポーツドリンクは？？点滴と同じ成分だという事ですから・・・？？栄養成分が入っていると思いますがねぇ・・・・
食物は確かに16時間開けているようですね。さてと・・・・
3食が2食のようになってその分かなり食べているようですが・・・テレビでは何でも食べて良いとのことだったとか・・・？？良く観ていなかったので。。。何ともコメント出来ません。
トータル
世の中情報が溢れすぎて、何がいいのか全然分かりませんね。自分の体に正直なのがいちばんいいと思います。・・・と言ってもつい”◯◯は体に悪い”とか言われると手を引っ込めたりしますが。
私は最近、連れ合い様とは逆で、朝食をしっかり摂るようにしています。その方が元気が出て、動けるように思います。（以前はトーストと果物ちょっとだけでした。今はプラス味噌汁と野菜とたんぱく質も）面倒なんでいつまで続くか・・ですが。
その分夕食は（寝る前でエネルギー要らないので）減らさないと、と思っているのですが、長年の習慣はなかなか変えられません。夕食だけが二人一緒に食べる時間なので、ついあれこれ作ってしまいます。（あ、自分の分は減らして朝に回せばいいのか）
パンはトースターに入るようにスライスして冷凍してますよ。冷凍するとあんまりおいしくはないですが。冷凍庫からそのままトースターでOKです。
すみません、長々と書いてしまいました。
sazae3は、とてもほっそりしていらっしゃいますね、でも元気そう。
私は、水分とガスが無駄に溜まったような体です。むくんでます。運動不足がおおいにあると思います。非常に代謝が悪いです。はぁ～
やはり何か体を動かすことが大事ですね。
連れ合い様は運動はされませんか？（うちの連れ合いも運動しません。でも自分もしないのに人のことは言えないので、まずは自分です）
山盛りの野菜にタマゴ、ハム。牛乳や好きな飲み物。そのあとストレッチしながら…お菓子を食べている自分・・・やめようと思いつつ止めません。夕食を減らすと体調がいいです。
脚はむくみがひどい体質でしたがバレエストレッチの効果ありで少し解消してきています。バレエレッスンが始まってまだ2か月を過ぎたところです。ストレッチは一年半経過…どういう変化が出るのか楽しみです。
健康診断前に2キロほど痩せたいのですが・・・。
努力の足りない私です。
ついあれこれと作ってしまっても食べないとなると次へ回すので、予定が経たなくてやはり苦労です。
私は身長が168ｃｍ体重が52ｋｇです。やせ形ですが、痩せてはいません。顔も太っていますし、お腹は太鼓腹です(笑）。でも健康で元気が何よりです。
連れ合いは自分からはなかなか運動しませんが、此方がやっていると何となくやり始めたりしていることもあります。気まぐれなのでやる時はやる・・でやり過ぎて故障になっていることが多いです。
毎朝パソコンでYouTubeのラジヲ体操を見ながら第一と第二をやっています。腰の痛みも取れました。
そのお陰でballetのlessonも上手くいっています。
ソフトジョギングならやってみた事がありますが、とても続きませんでした。
朝食が素晴らしいですね。
野菜はパンと一緒にサラダをしっかりと作るのですが、たんぱく質を忘れてしまうことが多く爪がヘナヘナしてしまい慌てます。やはりたんぱく質は重要ですね。
balletの効果はいずれ必ず体に出てきますよぉん。
顔にも影響が出るようです。友人から「最近会うたびにバレエしているという顔になって来ているよ！」と言われます。この年で「逢う度に綺麗になって来ている」と云われたのはかなり眉唾ものといっても・・・嬉しいことです。へへへ・・
仕事から帰宅してから夜遅くまでballetのlessonなので、夜遅くは私も食べません。精々６時までには夕食は済ませます。
飲み物だけにします。カルシュームが良いかな？と思って牛乳か飲むヨーグルト等にしています。
お互いに頑張りましょうね。高齢になっても絶対に綺麗だと人に言われるようになれると思います。