06:43 体重:66.1kg 体脂肪率:25.0％ BMI:22.5
07:13 朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、「栗ごはん」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
12:12 昼食:「シーチキンサラダ太巻」(海苔巻き)×4切れ、ヤマザキ「焼きそばロール」(パン)×1個、「生姜香る豚汁10％増量」、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」約250ml
15:34 間食:「豆パン」×1個、「たこ山葵」140g×1パック、「アクエリアスゼロ」約500ml
19:35 夕食:木綿豆腐、もやし、一正「ちくわ」×1本、白菜の漬物、「ツナとコーンのミニサラダ」、味噌汁、一味唐辛子、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「うま煮」、「ふき煮」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約500ml
20:05 血圧 最高:94mmHg 最低:67mmHg 脈拍数:70拍/分
以上です。
07:13 朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、「栗ごはん」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
12:12 昼食:「シーチキンサラダ太巻」(海苔巻き)×4切れ、ヤマザキ「焼きそばロール」(パン)×1個、「生姜香る豚汁10％増量」、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」約250ml
15:34 間食:「豆パン」×1個、「たこ山葵」140g×1パック、「アクエリアスゼロ」約500ml
19:35 夕食:木綿豆腐、もやし、一正「ちくわ」×1本、白菜の漬物、「ツナとコーンのミニサラダ」、味噌汁、一味唐辛子、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「うま煮」、「ふき煮」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約500ml
20:05 血圧 最高:94mmHg 最低:67mmHg 脈拍数:70拍/分
以上です。