07:21 体重:64.2kg 体脂肪率:23.6％ BMI:21.85
07:38 朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:21 昼食:木綿豆腐、もやし、りんご×1/2個、「絹艶BOX」(サンドウィッチ)×1パック、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
17:39 夕食:ミニトマト×3個、たくあん×3切れ、「スーパー極上キムチ」、鶏のささみの塩コショー炒め(若どりササミ、オリーブオイル、塩、コショー)×2本、タマノイ穀物酢、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、食パン×1枚、カレールー(残り物)、長葱入り納豆約40g×1パック、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
17:54 血圧 最高:89mmHg 最低:67mmHg 脈拍数:66拍/分
18:17 夜食:「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
以上です。
07:38 朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:21 昼食:木綿豆腐、もやし、りんご×1/2個、「絹艶BOX」(サンドウィッチ)×1パック、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
17:39 夕食:ミニトマト×3個、たくあん×3切れ、「スーパー極上キムチ」、鶏のささみの塩コショー炒め(若どりササミ、オリーブオイル、塩、コショー)×2本、タマノイ穀物酢、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、食パン×1枚、カレールー(残り物)、長葱入り納豆約40g×1パック、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
17:54 血圧 最高:89mmHg 最低:67mmHg 脈拍数:66拍/分
18:17 夜食:「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
以上です。