今日の食事と健康(2018年11月15日木曜日)

07:36　　体重:64.9kg　体脂肪率:24.7％　BMI:22.09

08:06　　朝食:バナナ×1本、木綿豆腐、もやし、「7種のチーズグラタン」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:49　　昼食:「生寿司単品(まぐろ)」×4個、「レンジ釜炊ききつねうどん」、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、木綿豆腐、もやし、タマノイ穀物酢、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

17:49　　夕食:ベーコンエッグ、「かぼちゃ煮」、「まいたけ天　雪国　極」、タマノイ穀物酢、コショー、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

18:46　　血圧　最高:91mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:70拍/分

以上です。