今日の食事と健康(2018年11月12日月曜日)

07:30　　体重:65.1kg　体脂肪率:24.2％　BMI:22.16

07:49　　朝食:「道産タコとわかめの酢の物」、「北海道産さんま寿司」×5個、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:46　　昼食:木綿豆腐、もやし、味噌汁、一味唐辛子、「もちもち和風焼うどん」、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

16:39　　間食:バナナ×1本、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、りんご×1/2個

18:12　　夕食:トマト、白菜、さんまの缶詰×1缶、カッパ細巻(海苔巻き)×2本、タマノイ穀物酢、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:32　　血圧　最高:95mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:63拍/分

以上です。