今日の食事と健康(2018年11月6日火曜日)

07:46　　体重:65.7kg　体脂肪率:24.4％　BMI:22.36

07:59　　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:56　　昼食:木綿豆腐、もやし、「骨にカルシウムプラス！」(ウエハース)×1枚、「北海道米のおにぎり　鮭」×1個、「手揉み若鶏唐揚げ」×4個、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:16　　夕食:細海苔巻き(お新香巻×1本、鉄火巻×1本)、「道産タコとわかめの酢の物」、「スパイスチキン弁当」、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:45　　血圧　最高:95mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:64拍/分

18:57　　夜食:グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個