07:14 体重:64.9kg 体脂肪率:24.5％ BMI:22.09
07:25 朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:35 昼食:木綿豆腐、もやし、「1/3日分の野菜入り旨辛！味噌らーめん」、コショー、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
16:57 間食:豆パン×1個、「アクエリアスゼロ」約250ml
19:15 夕食:雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、キムチ漬け、紀文「ほたて貝柱ちくわ」×1本、「あぶり焼チキン」×2個、「北海道産さんま寿司」×5個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、タマノイ穀物酢、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「爽健美茶」約250ml
19:36 血圧 最高:98mmHg 最低:67mmHg 脈拍数:67拍/分
以上です。
07:25 朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:35 昼食:木綿豆腐、もやし、「1/3日分の野菜入り旨辛！味噌らーめん」、コショー、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
16:57 間食:豆パン×1個、「アクエリアスゼロ」約250ml
19:15 夕食:雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、キムチ漬け、紀文「ほたて貝柱ちくわ」×1本、「あぶり焼チキン」×2個、「北海道産さんま寿司」×5個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、タマノイ穀物酢、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「爽健美茶」約250ml
19:36 血圧 最高:98mmHg 最低:67mmHg 脈拍数:67拍/分
以上です。