06:47 体重:64.2kg 体脂肪率:24.0％ BMI:21.85
07:04 朝食:バナナ×1本、六甲バター「Q・B・Bベビーチーズアーモンド入り」標準15g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:30 昼食:木綿豆腐、もやし、「1/3日分の野菜入り旨辛！味噌らーめん」、コショー、「アクエリアスゼロ」約500ml、「爽健美茶」約250ml、ロッテ「バッカス冬季限定」(チョコレート)標準5.7g×1粒
16:24 間食:「レーズンローフ」(パン)、「アクエリアスゼロ」約500ml
18:20 夕食:「北海道産ミニトマト」×4個、「うま煮」、たくあん×4切れ、金時豆、味噌にんにく×2粒、さばの水煮(缶詰)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
18:34 血圧 最高:93mmHg 最低:67mmHg 脈拍数:69拍/分
以上です。
07:04 朝食:バナナ×1本、六甲バター「Q・B・Bベビーチーズアーモンド入り」標準15g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:30 昼食:木綿豆腐、もやし、「1/3日分の野菜入り旨辛！味噌らーめん」、コショー、「アクエリアスゼロ」約500ml、「爽健美茶」約250ml、ロッテ「バッカス冬季限定」(チョコレート)標準5.7g×1粒
16:24 間食:「レーズンローフ」(パン)、「アクエリアスゼロ」約500ml
18:20 夕食:「北海道産ミニトマト」×4個、「うま煮」、たくあん×4切れ、金時豆、味噌にんにく×2粒、さばの水煮(缶詰)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
18:34 血圧 最高:93mmHg 最低:67mmHg 脈拍数:69拍/分
以上です。