07:04 体重:64.7kg 体脂肪率:24.1％ BMI:22.02
07:24 朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:26 昼食:木綿豆腐、もやし、「サラダ太巻」(海苔巻き)×5個、「つぶたっぷりコーンクリーム」(スープ)、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
17:40頃 夕食:きゅうり、粒うに、ハムエッグ(卵×1個、日本ハム・ロースハムスライス×2枚、オリーブオイル)、タマノイ穀物酢、コショー、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml、「ショコラリングハーフ」(菓子パン)×1/3個、佐渡特産あんぽ干柿×1個
17:54 血圧 最高:94mmHg 最低:73mmHg 脈拍数:60拍/分
18:16 夜食:グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
以上です。
07:24 朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:26 昼食:木綿豆腐、もやし、「サラダ太巻」(海苔巻き)×5個、「つぶたっぷりコーンクリーム」(スープ)、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
17:40頃 夕食:きゅうり、粒うに、ハムエッグ(卵×1個、日本ハム・ロースハムスライス×2枚、オリーブオイル)、タマノイ穀物酢、コショー、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml、「ショコラリングハーフ」(菓子パン)×1/3個、佐渡特産あんぽ干柿×1個
17:54 血圧 最高:94mmHg 最低:73mmHg 脈拍数:60拍/分
18:16 夜食:グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
以上です。