05:42 体重:61.9kg 体脂肪率:22.2% BMI:21.07
06:22 朝食:バナナ×1本、「日本(太平洋、鹿児島県)キハダマグロ解凍刺身用」148g×1パック、「タマノイ穀物酢」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「しその実じゃこ」(佃煮)、丸美屋「のりたま」(ふりかけ)、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100%グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
12:26 昼食:「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100%グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
18:19 夕食:納豆約40g×1パック、「しその実じゃこ」(佃煮)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、白菜のおひたし、「柔らか豚ひれかつ」×3枚、「タマノイ穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml
19:48 血圧 最高:96mmHg 最低:62mmHg 脈拍数:76拍/分
以上です。
06:22 朝食:バナナ×1本、「日本(太平洋、鹿児島県)キハダマグロ解凍刺身用」148g×1パック、「タマノイ穀物酢」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「しその実じゃこ」(佃煮)、丸美屋「のりたま」(ふりかけ)、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100%グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
12:26 昼食:「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100%グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
18:19 夕食:納豆約40g×1パック、「しその実じゃこ」(佃煮)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、白菜のおひたし、「柔らか豚ひれかつ」×3枚、「タマノイ穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml
19:48 血圧 最高:96mmHg 最低:62mmHg 脈拍数:76拍/分
以上です。