05:25 体重:63.5kg 体脂肪率:24.1％ BMI:21.61
05:59 朝食:「ハムマリネ」120g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
12:37 昼食:「明太子パスタ(えび)」120g×1パック、「切干大根」55g×1パック、「ハムマリネ」120g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
18:09 夕食:「手作りさんまのやわらか煮」×1尾、焼魚(鮭)の切身×1切れ、白菜のおひたし、「ミツカン穀物酢」、「舞茸の天ぷら(愛別産)」約85g、「明太子パスタ(えび)」120g×1パック、納豆約40g×1パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
18:47 血圧 最高:98mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:71拍/分
以上です。
05:59 朝食:「ハムマリネ」120g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
12:37 昼食:「明太子パスタ(えび)」120g×1パック、「切干大根」55g×1パック、「ハムマリネ」120g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
18:09 夕食:「手作りさんまのやわらか煮」×1尾、焼魚(鮭)の切身×1切れ、白菜のおひたし、「ミツカン穀物酢」、「舞茸の天ぷら(愛別産)」約85g、「明太子パスタ(えび)」120g×1パック、納豆約40g×1パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
18:47 血圧 最高:98mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:71拍/分
以上です。