05:16 体重:63.7kg 体脂肪率:23.9％ BMI:21.68
05:38 朝食:バナナ×1本、「にぎり寿司6貫(まぐろたたき)」×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
12:20 昼食:「道産タコとわかめの酢の物」×1パック、「ちょい盛天重」×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、明治「エッセルスーパーカップミニ超バニラ」(ラクトアイス)90ml×1個
18:28 夕食:納豆約40g×1パック、「北あかりポテトサラダ」133g×1パック、香貴「北海道ゴルフ銀座通りの美味しいったらありゃしない！」(キャベツ、鱈などのしょうゆ漬 刻み)、「にしん甘露煮」×1.5枚、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん(包装米飯(白飯))180g×1パック、白菜のおひたし、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml
18:58 血圧 最高:94mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:69拍/分
以上です。
05:38 朝食:バナナ×1本、「にぎり寿司6貫(まぐろたたき)」×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
12:20 昼食:「道産タコとわかめの酢の物」×1パック、「ちょい盛天重」×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、明治「エッセルスーパーカップミニ超バニラ」(ラクトアイス)90ml×1個
18:28 夕食:納豆約40g×1パック、「北あかりポテトサラダ」133g×1パック、香貴「北海道ゴルフ銀座通りの美味しいったらありゃしない！」(キャベツ、鱈などのしょうゆ漬 刻み)、「にしん甘露煮」×1.5枚、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん(包装米飯(白飯))180g×1パック、白菜のおひたし、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml
18:58 血圧 最高:94mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:69拍/分
以上です。