Ｐ吉セピアblog

長期投資を実践する、アイドル好きなおじさんの独り言です。あと、日々の食事と健康について記録しています。

今日の食事と健康(2021年10月21日木曜日)

2021-10-21 22:31:58 | 食事と健康
05:27　　体重:63.8kg　体脂肪率:23.7％　BMI:21.72

06:02　　朝食:バナナ×1本、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、堀川「北見産サクサク玉ねぎ」(薩摩揚げ)115g×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

15:12　　昼食:「レンジ味噌ラーメン」×1杯、コショー、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:16　　夕食:納豆約40g×1パック、「明太子パスタ(えび)」120g×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、白菜のおひたし、「(焼き魚)チリ産銀鮭ハラミ」×1切れ、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

21:24　　血圧　最高:93mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:74拍/分

以上です。