05:16 体重:64.8kg 体脂肪率:22.8％ BMI:22.06
05:41 朝食:バナナ×1本、「レンジ味噌ラーメン」×1杯、コショー、「特製手作りロースカツ」1枚(7切れ)入り×1パック、「ミツカン穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml
12:21 昼食:東洋水産「マルちゃん白い力もちうどん」×1杯、七味唐辛子、うま煮、伊達巻×5切れ、紅白かまぼこ×8切れ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「純米吟醸 國稀 北海道産吟風使用」(清酒)約10ml
18:37 夕食:納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「おせちセット 福籠(ふくろう)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
19:39 血圧 最高:97mmHg 最低:66mmHg 脈拍数:77拍/分
以上です。
05:41 朝食:バナナ×1本、「レンジ味噌ラーメン」×1杯、コショー、「特製手作りロースカツ」1枚(7切れ)入り×1パック、「ミツカン穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml
12:21 昼食:東洋水産「マルちゃん白い力もちうどん」×1杯、七味唐辛子、うま煮、伊達巻×5切れ、紅白かまぼこ×8切れ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「純米吟醸 國稀 北海道産吟風使用」(清酒)約10ml
18:37 夕食:納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「おせちセット 福籠(ふくろう)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
19:39 血圧 最高:97mmHg 最低:66mmHg 脈拍数:77拍/分
以上です。