06:44 体重:64.6kg 体脂肪率:23.7％ BMI:21.99
07:14 朝食:みかん×3個、バナナ×1本、紀文「シャキッと玉ねぎ天」(薩摩揚げ)×2枚(90g)、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
12:05 昼食:紀文「シャキッと玉ねぎ天」(薩摩揚げ)4枚(180g)入り×1パック、丸美屋「海苔わさびふりかけ」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml
18:10 夕食:すき家「並 牛丼」×1杯、納豆約40g×1パック、ヤマザキ「ホットケーキサンドはちみつ＆マーガリン」(洋生菓子)×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、明治「エッセルスーパーカップミニ 超バニラ」(ラクトアイス)90ml×1個
20:41 血圧 最高:85mmHg 最低:60mmHg 脈拍数:81拍/分
以上です。
07:14 朝食:みかん×3個、バナナ×1本、紀文「シャキッと玉ねぎ天」(薩摩揚げ)×2枚(90g)、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
12:05 昼食:紀文「シャキッと玉ねぎ天」(薩摩揚げ)4枚(180g)入り×1パック、丸美屋「海苔わさびふりかけ」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml
18:10 夕食:すき家「並 牛丼」×1杯、納豆約40g×1パック、ヤマザキ「ホットケーキサンドはちみつ＆マーガリン」(洋生菓子)×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、明治「エッセルスーパーカップミニ 超バニラ」(ラクトアイス)90ml×1個
20:41 血圧 最高:85mmHg 最低:60mmHg 脈拍数:81拍/分
以上です。