05:15 体重:64.1kg 体脂肪率:23.8％ BMI:21.82
05:41 朝食:みかん×2個、「四川風麻婆豆腐」158g×1パック、「プチハッシュドポテト(チーズ風味)」176g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」
11:48 昼食:みかん×2個、「具だくさんたっぷりの豚汁」×1杯、七味唐辛子、「ほうれん草の胡麻和え(徳用)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、明治「エッセルスーパーカップミニ超バニラ」(ラクトアイス)90ml×1個
18:09 夕食:納豆約40g×1パック、「レンジ味噌ラーメン」×1杯、コショー、「道産タコとわかめの酢の物」×1パック、「四川風麻婆豆腐」158g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、焼鮭の切身×1切れ、みかん×2個
血圧 未計測
以上です。
05:41 朝食:みかん×2個、「四川風麻婆豆腐」158g×1パック、「プチハッシュドポテト(チーズ風味)」176g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」
11:48 昼食:みかん×2個、「具だくさんたっぷりの豚汁」×1杯、七味唐辛子、「ほうれん草の胡麻和え(徳用)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、明治「エッセルスーパーカップミニ超バニラ」(ラクトアイス)90ml×1個
18:09 夕食:納豆約40g×1パック、「レンジ味噌ラーメン」×1杯、コショー、「道産タコとわかめの酢の物」×1パック、「四川風麻婆豆腐」158g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、焼鮭の切身×1切れ、みかん×2個
血圧 未計測
以上です。