今日の食事と健康(2022年1月15日土曜日)

06:16　　体重:65.3kg　体脂肪率:24.2％　BMI:22.23

06:47　　朝食:バナナ×1本、「三幸の柿の種　梅ざらめ」×1個装、「四川風麻婆豆腐」179g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:40　　昼食:「レンジきつねうどん」×1杯、七味唐辛子、「中国産・太平洋ビンチョウマグロ解凍刺身用」151g×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、みかん×2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

16:17　　間食:ヤマザキ「ホットケーキサンドはちみつ＆マーガリン」(洋生菓子)×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

18:47　　夕食:納豆約40g×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「黄金メンチカツ」2個入り×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、三幸「粒より小餅」(あられ)×2個装

19:42　　血圧　最高:96mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。