06:04 体重:64.8kg 体脂肪率:23.5％ BMI:22.06
06:34 朝食:みかん×2個、納豆約40g×1パック、紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
12:04 昼食:トップバリュ「とろける4種のチーズドリア」220g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約300ml、「ほうれん草の胡麻和え(徳用)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約150ml
17:30 間食:明治「エッセルスーパーカップミニ超バニラ」(ラクトアイス)90ml×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
18:47 夕食:「レンジ味噌ラーメン」×1杯、コショー、「ホールカーネルスイートコーン」、焼き鳥×4本、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
20:22 血圧 最高:99mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:73拍/分
以上です。
06:34 朝食:みかん×2個、納豆約40g×1パック、紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
12:04 昼食:トップバリュ「とろける4種のチーズドリア」220g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約300ml、「ほうれん草の胡麻和え(徳用)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約150ml
17:30 間食:明治「エッセルスーパーカップミニ超バニラ」(ラクトアイス)90ml×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
18:47 夕食:「レンジ味噌ラーメン」×1杯、コショー、「ホールカーネルスイートコーン」、焼き鳥×4本、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
20:22 血圧 最高:99mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:73拍/分
以上です。