今日の食事と健康(2022年1月24日月曜日)

05:17　　体重:64.4kg　体脂肪率:23.3％　BMI:21.92

05:30　　朝食:バナナ×1本、みかん×2個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約100ml

11:44　　昼食:紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、「焼きおにぎり(チーズ)」×1個、スライスハム、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:36　　夕食:納豆約40g×1パック、うま煮、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「切りおとし刺身用」106g×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:32　　血圧　最高:102mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:70拍/分

以上です。