今日の食事と健康(2022年1月22日土曜日)

05:26　　体重:64.8kg　体脂肪率:23.8％　BMI:22.06

05:43　　朝食:みかん×2個、紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

11:41　　昼食:「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、紀文「シャキッと玉ねぎ天」180g(4枚入り)×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

16:18　　間食:「北の国のベーカリー　手包みしっとりジャムパン　さわやかな甘さのいちごジャム」(菓子パン)×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

18:39　　夕食:納豆約40g×1パック、「彩り野菜とチキンのスープカレー」×1杯、コショー、「牛肉コロッケ」×1個、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約150ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

20:10　　血圧　最高:95mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。