今日の食事と健康(2022年1月11日火曜日)

05:15　　体重:65.2kg　体脂肪率:23.4％　BMI:22.19

05:36　　朝食:バナナ×1本、「原料原産地名:アメリカ辛子明太子(切子)解凍」×1本、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:57　　昼食:「四川風麻婆豆腐」142g×1パック、「原料原産地名:アメリカ辛子明太子(切子)解凍」×1本、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

18:06　　夕食:納豆約45g×1パック、玉ねぎと白菜ともやしの油炒め×1皿、「5種のチーズグラタン」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約100ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:20　　血圧　最高:114mmHg　最低:73mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。