今日の食事と健康(2022年1月19日水曜日)

05:15　　体重:64.0kg　体脂肪率:23.3％　BMI:21.79

05:38　　朝食:バナナ×1本、みかん×2個、「レンジ醬油ラーメン」×1杯、コショー、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

11:58　　昼食:「四川風麻婆豆腐」162g×1パック、堀川「北見産サクサク玉ねぎ」(薩摩揚げ)115g×1パック、「レンジ味噌ラーメン」×1杯、コショー、みかん×2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

19:39　　夕食:納豆約45g×1パック、「北あかりポテトサラダ」149g×1パック、「手作りジャンボチキンカツ」×4切、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、レンジでチンしたもやし、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:55　　血圧　最高:84mmHg　最低:57mmHg　脈拍数:73拍/分

以上です。