今日の食事と健康(2022年1月5日水曜日)

09:04　　体重:64.5kg　体脂肪率:25.1％　BMI:21.96

09:49　　朝食:みかん×3個、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:05　　昼食:「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、紀文「シャキッと玉ねぎ天」(薩摩揚げ)180g(4枚入り)×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:35　　夕食:紅白かまぼこ、伊達巻、ハム、鱈の切身を焼いた物、「ミツカン穀物酢」、雑煮×1杯、納豆約40g×1パック、「四川風麻婆豆腐」169g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約250ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約100ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

21:24　　血圧　最高:98mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:78拍/分

21:35　　夜食:「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

以上です。