Ｐ吉セピアblog

長期投資を実践する、アイドル好きなおじさんの独り言です。あと、日々の食事と健康について記録しています。

今日の食事と健康(2022年1月20日木曜日)

2022-01-20 23:15:15 | 食事と健康
05:19　　体重:65.2kg　体脂肪率:24.0％　BMI:22.19

05:46　　朝食:納豆約45g×1パック、「四川風麻婆豆腐」164g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

11:45　　昼食:みかん×2個、「切干大根」55g×1パック、「レンジ醬油ラーメン」×1杯、コショー、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

18:27　　夕食:納豆約45g×1パック、「焼きおにぎり(チーズ)」×1個、「(焼き魚)チリ産銀鮭ハラミ」127g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

21:38　　血圧　最高:91mmHg　最低:56mmHg　脈拍数:76拍/分

以上です。