今日の食事と健康(2022年1月9日日曜日)

05:18　　体重:64.9kg　体脂肪率:23.5％　BMI:22.09

05:41　　朝食:「サバ　バッテラ」(寿司)6個入り×1パック、「四川風麻婆豆腐」161g×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

13:31　　昼食:納豆約40g×1パック、丸美屋「海苔わさびふりかけ」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、CGC「ぶどうゼリー」×1個

19:49　　夕食:「本格旨辛！キムチ鍋」×1杯、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「特製手作りロースカツ」1枚(6切れ)×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約100ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約2000ml、CGC「ぶどうゼリー」×1個、「三幸の柿の種　梅ざらめ」×2個装

19:55　　血圧　最高:103mmHg　最低:68mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。