今日の食事と健康(2022年1月13日木曜日)

05:21　　体重:64.3kg　体脂肪率:23.6％　BMI:21.89

05:49　　朝食:バナナ×1本、納豆約45g×1パック、「ちょい盛天重」×1杯、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:42　　昼食:「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「若鶏ザンギ」102g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:00　　夕食:納豆約40g×1パック、「レンジ味噌ラーメン」×1杯、コショー、「三幸の柿の種　梅ざらめ」×1個装、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:15　　血圧　最高:99mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:70拍/分

以上です。