今日の食事と健康(2018年10月22日月曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:36　　体重:65.9kg　体脂肪率:24.7％　BMI:22.43

18:13　　夕食:味噌汁、一味唐辛子、「銀鮭の塩焼き」、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、ふき煮、東洋水産「マルちゃんあったかごはん」(包装米飯(白飯))200g×1パック、うま煮、木綿豆腐、もやし、「湯葉と大豆のイソフラボンサラダ」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:34　　血圧　最高:93mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:75拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2018年10月21日日曜日)

07:22　　体重:65.8kg　体脂肪率:25.0％　BMI:22.4

07:57　　朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、ハチヨウ「めかぶ松前漬数の子入」×1パック、東洋水産「マルちゃんあったかごはん」(包装米飯(白飯))200g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:26　　昼食:「ローストンカツ」、「青じそ香る！明太クリームパスタ」、タマノイ穀物酢、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」約250ml「爽健美茶」約250ml

18:29　　夕食:木綿豆腐、もやし、たくあん×5切れ、「ミニロースカツ丼」、「北海道米のおにぎり　鮭」×1個、ハチヨウ「めかぶ松前漬数の子入」×1パック、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「骨にカルシウムプラス！」(ウエハース)×1枚、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

19:03　　血圧　最高:95mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:76拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2018年10月20日土曜日)

07:07　　体重:66.6kg　体脂肪率:24.6％　BMI:22.67

07:45　　朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

　　　　　昼食:食べていません。

19:20　　夕食:木綿豆腐、もやし、たくあん×5切れ、「まいたけ天　雪国　極」×2個、「塩竜田揚げ」×1個、「栗ごはん」、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、ミツカン味ぽん、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶

19:26　　血圧　最高:105mmHg　最低:70mmHg　脈拍数:72拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2018年10月19日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　コード・銘柄　　：6758ソニー
　平均取得単価　　：1,249円
　現在値(19日終値)：6,341円
　評価損益率　　　：＋407.68％

　コード・銘柄　　：8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価　　：546円
　現在値(19日終値)：1,890円
　評価損益率　　　：＋246.15％

　コード・銘柄　　：6312フロイント産業
　平均取得単価　　：925円
　現在値(19日終値)：903円
　評価損益率　　　：－2.37％

　以上です。

今日の食事と健康(2018年10月19日金曜日)

07:24　　体重:65.8kg　体脂肪率:24.9％　BMI:22.4

07:44　　朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、納豆約40g×1パック「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:55　　昼食:「まいたけ天　雪国　極」×2個、「手揉み若鶏唐揚げ」×1個、「北海道産さんま寿司」×5個、味噌汁、一味唐辛子、タマノイ穀物酢、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

14:19　　間食:「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

18:22　　夕食:木綿豆腐、もやし、たくあん×5切れ、「まいたけ天　雪国　極」、「手揉み若鶏唐揚げ」、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「1/3日分野菜の味噌ラーメン」、コショー、タマノイ穀物酢、味噌汁、一味唐辛子、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶

18:51　　血圧　最高:95mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:72拍/分

19:51　　夜食:柿×1/2個、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約200ml

以上です。