今日の食事と健康(2021年10月27日水曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:42　　体重:63.3kg　体脂肪率:24.1％　BMI:21.55

18:36　　夕食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「いかの大根煮」×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「四川風麻婆豆腐」148g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:27　　血圧　最高:98mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:72拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年10月26日火曜日)

05:16　　体重:63.7kg　体脂肪率:23.9％　BMI:21.68

05:38　　朝食:バナナ×1本、「にぎり寿司6貫(まぐろたたき)」×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:20　　昼食:「道産タコとわかめの酢の物」×1パック、「ちょい盛天重」×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、明治「エッセルスーパーカップミニ超バニラ」(ラクトアイス)90ml×1個

18:28　　夕食:納豆約40g×1パック、「北あかりポテトサラダ」133g×1パック、香貴「北海道ゴルフ銀座通りの美味しいったらありゃしない！」(キャベツ、鱈などのしょうゆ漬　刻み)、「にしん甘露煮」×1.5枚、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん(包装米飯(白飯))180g×1パック、白菜のおひたし、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

18:58　　血圧　最高:94mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年10月25日月曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

21:01　　体重:62.9kg　体脂肪率:24.0％　BMI:21.41

21:54　　夕食:「特製手作りロースカツ」1枚(6切れ)入り×1パック、「ゆずなます」、納豆約40g×1パック、「にぎり寿司6貫(まぐろたたき)」×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

22:06　　血圧　最高:109mmHg　最低:74mmHg　脈拍数:73拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年10月24日日曜日)

05:23　　体重:63.7kg　体脂肪率:23.3％　BMI:21.68

05:45　　朝食:「ちらし寿司」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

13:40　　昼食:「若鶏ザンギ」132g×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:09　　夕食:納豆約40g×1パック、「大根なます」×1/3パック、「(焼き魚)チリ産銀鮭ハラミ」116g×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「デルモンテ食塩無添加野菜ジュース」約200ml

20:14　　血圧　最高:97mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:86拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年10月23日土曜日)

05:16　　体重:63.6kg　体脂肪率:23.6％　BMI:21.65

05:41　　朝食:「にぎり寿司6貫(まぐろたたき)」×1パック、「原料原産地(北海道)タコ頭解凍刺身用」111g×1パック、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約150ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約150ml

　　　　　昼食:食べていません。

18:13　　夕食:納豆約40g×1パック、焼き芋、「ちょい盛天重」×1パック、「リコピンリッチRジューシーナポリタン」(スパゲティ)215g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250m、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:27　　血圧　最高:89mmHg　最低:58mmHg　脈拍数:75拍/分

以上です。