ダイエット 何日目ですか？知りませんが・・・ えっとう～ 体脂肪 ２８．５。 前回のは 測り間違えだな。だってそんなに早く うまくいくわけなかんべ。なあ～。 では 皆様とともに・・・ 夢の？世界へ・・・ 上戸 彩ちゃんを 思いうかべるんですよ！いいですね！ よし！ん、じゃあ まんず ありがたき ペストリー達を ラップして冷凍庫にとじこめましょう！
納豆 ２パック。（１００ｇ） ねぎ １５グラムみじん切り。 卵 一個。（黄身は 生 ・ 白身は 火を通す。スクランブルにする。写真 した。なぜ 火を通すかというと、ビタミンＢ なんとかを 破壊するからです。）
かき混ぜる。あおのりを ふりかける。 蛋白質量の 計算は いずれまた。
☆ あっへ～～～。つ。疲れた。写真を いれるだけで 一日分の家事労働をした気分なり！（ 指導者 長女 じゃぱん ・ 写真の横に 文字いれた～～い！）
つ、疲れた。 疲れた。 つかれた。 今日は これにて ＧＯＯＤ ＮＩＧＨＴ ！ ★
