ゴム紐 運動をやってみた

こんにちは～。こちらあやかし＠。
＜　２２日　＞
例のゴム紐運動をやってみた。このゴム紐がなくてはお話にならないことがわかった。ＤＶＤのお姉さんがやっているように、両手でゴムをひっぱりつつ体を動かす。大体ストレッチ運動。ゴム紐を両手で握って、頭より後ろ、背中側に伸ばしながら行なう運動が結構あるので、背筋等、普段あまり使わない筋肉を使うことができると思う。但し普段動かさない筋肉を使うので”痛たたたた・・・。で、できません。”って感じ。

静かな動きの運動の連続であるけれど、全身が結構汗ばむ。ゴム紐が強いので、手がわなわなする。

運動量は・・・　ビリーの運動　＞　コアリズム　＞　ゴム紐ストレッチ　　の順。

ゴム紐ストレッチはゆるゆるの運動なんだけれど、体によさそう。いずれ正式な名前や写真を載せたい。

　只今　ちょっと忙しい　＆　若干の病気　、しゃあない、病気とは一生お付き合いしまっせ。と占いに書いてある。

今から　占いの資料を作って、お仕事にでかけます。それなり働ける体をありがとう！
本日もアクセスありがとさん。　じゃあね！

＞写真は　ジャガイモ　＋　ベーコン　＋　豚肉　＋　パセリ　・・・じゃがいもはご丁寧にも、オリーブ油で炒めたあと、取り出してオーブンにて焼いてある。おいしいと思うが、手間とガス代がかかるのが難点。