体調の変化

女性の身体はホルモンの作用により調子が良くも悪くもなりやすいです。

平均的には約１ヶ月のサイクルで生理が来るように、それに伴った体調の波というのがあります。


20代にもなると自覚される方も多いですが。

やはり、生理前は眠く疲れやすく、怒りっぽくなったりイライラしがちだったり。

更にむくみやすく、頭痛がする方や便秘や下痢となる方も。

そして生理後は身体は軽くなり、気分も軽くなりやすいです。

その後、平穏な時期を過ごしてまた生理前の状態へとサイクルしています。


日常があまりに忙しすぎてそれすら感じる事の出来ない方がいらっしゃったりしますが。

さほど体調の変わらない方も中にはいらっしゃいます。


個人差は色々ですが、自分なりの過ごし方を見つけて体調に合わせて過ごされると良いかと思います。


それに伴い、"肌にも変化"があります。


基本的に生理前は皮脂が多く出て肌が脂っぽくニキビも出来やすいです。

そして毛穴も拡がりがち。


逆に生理後は肌がきめ細かく透明感が出やすいです。

化粧のりもかなり良いでしょう。


そのようなお肌の変化まで感じられていない方は多いですが。

たまに若くてもちゃんとご自分の肌の状態やリズムをご存知の方もいらっしゃり。

「今日は生理前でニキビ出来てます～」と伝えて頂いたりします。


自分の身体がどの時が調子が良いのか、肌の調子が良い時期は？
身体を動かしやすく、なおかつ体力的にもじゅうぶんな体重は？

など、自分の身体のベストな状態を解っておくというのはとても大切だと思います。


若いうちはさほど手入れをしたり、ケアやトレーニングなどをしなくても身体も肌もある程度調子が良いものですが。

年と共に良い状態をキープするのも難しくなってくるからです。


また早めに不調に気づきケアすることで、身体や肌をいたわる事が出来るからです。

皆さん、素敵に歳を取りましょうね♪ヽ(´▽｀)/