目の疲れと首コリにはホットタオル♪

今日のバラ♪『マサコ(エグランタイン)』(万博記念公園 バラ園)

以前も載せましためっちゃかわいいバラ✨

もしかして雅子様の『プリンセスマサコ』と同じバラなのかと調べましたら同じだそうです。
英名はエグランタイン(エグランティーヌ)だそう。

色んな呼び名があるんですね〜✨

さて。

ここ数日、昼間は温かい大阪ですが、朝晩の冷え込みで

「寝ている間に肩をすくめてて朝起きたら肩こってるのよー」という方もいらっしゃり😅

触ると首や後頭部もガチガチ！

また年齢的なものもあってか眼精疲労の方も増えていて、皆さま肩から上が血行不良になられています😵

そんな時は、寝転んだ状態で目の上にホットタオルを乗せたり、首に当てると肩こりや首コリも和らぎますよ♪

水で湿らせたタオルをレンジで10〜20秒温め(40〜42℃のぬるま湯で絞ってもOK)、適当な大きさに畳んでビニールに入れるかラップに包んで目の上に乗せます。

そのまま3分程度、横になりましょう。リクライニングソファでもいいですが腰を傷めない姿勢で行いましょう。

その後、まだタオルが暖かければ、首に敷いて3分ほど。

ぬるければ、温め直して下さい。

密着しにくい場合はホットタオルの下に枕やクッションなどを敷いても○。

枕が濡れないよう気をつけて下さい。

温かいうちに先に首に敷いてから、目に乗せても大丈夫です。

血行が悪い方を優先して下さい。

「そんな面倒なこと出来ない！」という方はホッとアイマスク的なものを利用されてもいいですね。

香りがついてるものも無香料のものも出回っているようです。

お風呂だけではなかなか温もれない方や、お風呂上がりから寝るまでに時間が経って肩コリで寝付けないという方は一度お試しください♪

肩コリや首こり、後頭部の痛みや目の疲れも全て繋がっていますのでこういったケアをたまに行う事で頭痛が軽くなったり快適な睡眠が得られたりしますよ🤗

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