腸をキレイに☆

以前に発酵食品(納豆、みそ、ヨーグルト、漬物など)を食べると腸の調子も良くなるし身体に良いですよ～と書きました。

もちろん発酵食品は便秘の人にもオススメです♪

便秘ではない方も腸のお掃除が出来てデトックスです。

 

そもそも腸の掃除をすると血液が綺麗になります。

すると、おのずと肌が綺麗になります✨
(美容の世界では肌は腸内を現すともいいます)

 

腸のお掃除には酵素も良いですね。

生野菜や生の果物には酵素が沢山含まれています。

酵素は消化を促すだけでなく血液もサラサラになりますし、代謝も上がりますのでダイエットにも良いですね。

痩せたいとも思っていないとしても、太りたくないと思いながら生活している方も少なくないと思います。

痩せたい方はもちろん、そのような太りたくないという方にも酵素はオススメということです。

 

さて、現在ファスティング(断食)という言葉が流行っていますが。

本気の断食でなくても、プチ断食※的にファスティングする事は身体にとっても若返り・アンチエイジングにとても良いです。

(以前有名な医師の方がプチ断食でサーチュイン遺伝子なるものが発現し体内の細胞の傷ついている遺伝子を修復して体が若返るとも言っていました)

 

そういった効果もありながら、ファスティングにより体内(内臓、腸など)を休ませてリセットすることで内臓の疲れが取れて、内臓の不調が良くなり健康にもなります。

 

腸だけでなく、その他の内臓も弱っていると肌に如実に現れますし、疲れも取れにくくなります。
その上、代謝も落ちて太りやすくなります。

その辺を一掃できること間違いなしです。

 

※プチ断食とは休みの日の朝だけ、もしくは朝と昼だけ食事を抜いて内臓を休ませること。食事を抜いた後の食事はオカユやスープ、野菜ジュースなどにしてゆっくりと胃腸を回復されることが大切。いきなり豚カツやスキヤキなどを食べないこと。