煮物終了～

　～　本日のお昼　～





　お一日　（　お祭りヴァージョン　）　流用ごはん。

お赤飯は　小分けしたものが冷凍庫に　まだありますが、　煮物と　きんぴらは　お昼で食べ終わっちゃった。

自炊解禁らしく？　冷凍しておいた舞茸と　冷食の　ほうれん草ミックスと　玉子を炒めて
ブロッコリースプラウト　と　ミニトマトを添えてみました　



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昨日の歩数

　☆彡　5,910 歩

　昨日は、　午後のエクササイズ　先生が出張で　お休み　だったから、
久しぶりに　午前中の　大先生のレッスンに参加。
でもね、　体調不良でお休みの人が多くて　会えるかなぁ？　と思っていた人たちに会えなくて
ちょっと残念でした。

みんな夏の疲れが出て来てるのかなぁ？
秋花粉に見舞われている人も　いるでしょうし、、、

日曜日の午前中クラスは、　土曜日の夕方クラスより　レベルが高いので
ついて行けるかなぁ？　と　不安もあったけど、　楽しく出来ました　

また大きな台風接近中なんだよね、、、
曇り空なのは　その影響なのかなぁ。。　と思いながら玄関を出ると




朝顔が一つ咲いていました

ちゃんと土の入れ替えとかをしてあげていない鉢に　適当に種を蒔いておいたら
まもなく芽が出て　蔓を伸ばして成長してくれたけど、　全然花が咲かなかったの。
強過ぎる陽射しに　葉が枯れたりもして、、、
やっぱり、　ちゃんと土の入れ替えして肥料もあげないとダメね、、、
なんて思っていたんだけど、　遅咲きの朝顔だったのかなぁ？　　←　よく分からずに蒔いてる　^^;

これから　いくつか咲いてくれるかなぁ？
咲いてくれたら　いいなぁ。。。



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ぷにょ活－2018年 8月下旬

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （ 歩 数 ）　 　　　 （消費カロリー）

　８月２１日（火） 　　　　　68.1㎏　　　　　　　13,408歩　　　　　　2,402kcal

　８月２２日（水） 　　　　　68.4㎏　　　　　　　12,580歩　　　　　　2,264kcal

　８月２３日（木） 　　　　　68.5㎏　　　　　　　12,955歩　　　　　　2,240kcal

　８月２４日（金） 　　　　　68.7㎏　　　　　　　　5,964歩　　　　　　1,897kcal

　８月２５日（土） 　　　　　68.5㎏　　　　　　　　　222歩　　　　　　1,719kcal

　８月２６日（日） 　　　　　68.4㎏　　　　　　　10,158歩　　　　　　2,333kcal

　８月２７日（月） 　　　　　68.8㎏　　　　　　　15,371歩　　　　　　2,350kcal

　８月２８日（火） 　　　　　68.5㎏　　　　　　　11,562歩　　　　　　2,224kcal

　８月２９日（水） 　　　　　68.8㎏　　　　　　　14,091歩　　　　　　2,482kcal

　８月３０日（木） 　　　　　68.3㎏　　　　　　　12,788歩　　　　　　2,213kcal

　８月３１日（金） 　　　　　68.3㎏　　　　　　　13,146歩　　　　　　2,263kcal


　下旬の１１日間としては、　200g　でしたが、　８月の総括　（　←　そんな大袈裟物じゃないけど・・　）　としては
300g　で、　ほぼ横這いっていうか・・　安定しているというか・・　やっぱり停滞期っていうか・・　でしたが
大きく体調を崩すことなく、　まだ　夏が終わった　とは言い切れないけど、　猛暑？　酷暑？　を　よく頑張れたなぁ。。　と思う。

春に　20kg　達成したのに、　すっかり増量してしまっている分を　まずは　取り戻す？　いや　返上できるようにしないとね。
食欲の秋　との闘いもあるけど　　　頑張らなくちゃね～　


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