また食べちゃった、、、

RARIYAのジェラート（ノッチョーラ、ニューヨークチーズケーキ、　一口試食・・　パイナップルジンジャー）


先週に引き続き、今日も仕事で外出。

例によって ちょっくらサボってジェーラート食べちゃいました～　

試食でもらった　パイナップルジンジャー　ちゃんとパイナップルの味がするのに

生姜のピリッと感があって美味しかったなぁ・・・

今度は、これをメインで頼んでみよう～　

、、、ダイエッターとは思えない発言　



　　　　　　　

今日のお弁当

お味噌汁（なめこ、豆腐、麩）

玄米＆雑穀（梅干し）

ゴーヤチャンプル　　ブロッコリー　　レンコン炒め


基本、前夜の残り物（初めに取り分けてますけど・・　　）が

私のお弁当の おかず になります。

同じものを何食も続けて食べても平気なタイプなんですの　



　　　　　　　

スイーツ朝食続行中～

食前・・　パイナップル　　青汁

豆乳ケフィア(酒糟粉末)

カッテージチーズ　　ゆでたまご　　チョコレートクレープ

いかくんマリネ　　ミニトマト


３日連続のスイーツ朝食　

他のもの食べるのやめておこうかなぁ、、、　とも思うんだけど、

野菜も摂った方がいいよねぇ・・　タンパク質もねぇ・・

なんて思って、調子に乗って食べちゃっていますが、、、　

もとヘルシーな朝ごはんを目指さないとね　



　　　　　　

雷雨に阻まれ、、、

昨日・・５月２２日(木)の歩数は　11,398 歩でした。


目標に602歩足らず、、、　

平日、２日連続で目標に届かないのはダメだわぁ　

昨日は、いつものように歩いて帰宅しようと事務所を出て間もなく

突然の雷雨　

ポツポツ降り出したと思ったら、あっという間に悠長に　

歩いていられないほどの暴風雨になってしまいました。

暫く雨宿り　　していたけど、丁度来たタクシーに乗って

帰って来ちゃいました～　

それでも結構濡れちゃったわ、、、　


今週から１週間の目標歩数を　12,000歩×７日＝84,000歩　に

1,000歩上乗せして　85,000歩にしたの。

連日クリア出来ていれば、もっと上乗せしたっていいんだけど、

いきなり無理しちゃダメだわ・・　と思って、1,000歩上乗せに

しておいたんだけど、２日連続で目標クリアできていないとなると

１週間の目標クリアが危ぶまれるぅ～　

週末・・　今日からの３日間、しっかり歩かねば　

雨・・　降ってもいいけど、ほどほどでお願いしま～す　



　　　　　　　

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今年初のゴーヤ

食前・・　パイナップル

すりおろしきゅうり　　味噌汁(なめこ、豆腐、麩)

ゴーヤチャンプル(ゴーヤ、スパム、人参、玉ねぎ、麩、玉子)

鷄モツすき煮　　ブロッコリー　　レンコン炒め　　たくあん


今年初のゴーヤチャンプル～

この苦味がいいんだよねぇ。



　　　　　　　

Ｂ級グルメ弁当

お味噌汁（ニラ、玉子）

玄米＆雑穀（梅干し）

鶏モツすき煮（レバー、砂肝、手羽先肉、キンカン、玉ねぎ、しいたけ、しらたき）

ブロッコリー　　レンコン炒め


最近は　Ｂ級グルメ　として有名になった鶏のモツ煮。

punyoco家では、有名になるまえからの定番食でした。

鶏のモツって、今では それなりの値段がするし、

レバー、砂肝、キンカン　などのように単品ずつじゃないと

なかなか買えないけど、以前は こここはどこの部位？って

思うような所も含め、いろんな部位が混ざって　鶏モツ　として

売られていて、かなり安価でした。

子供の頃は、鶏モツ煮が夕食の おかずになると

「今夜はご馳走だぁ～　　」　と喜んだけど、

ダッドのお給料前とかで金欠の時のメニューだったのかもね～　

今では、いろいろ混ざった鶏モツが近所では

購入出来ないのが残念だなぁ、、、　



　　　　　　　

スイーツ朝食

食前・・　パイナップル　　青汁

豆乳ケフィア（酒糟粉末）

シュークリーム　　カッテージチーズ　　ゆでたまご

いかくんマリネ


昨日は、お昼のカレーうどんが結構ヘビーだったので、

夕食はパイナップルと青汁だけにしちゃいました。

寝る前になんとなく お腹が空いたなぁ・・　と思ったけど

私、空腹より眠気に弱いので、さっさと寝ちゃいました　

今朝は、お腹グーグー言ってるんじゃないかと思ったけど

そんなこともなかったわ　

そして、昨日に引き続き　スイーツ朝食　でした　

まだ数日　スイーツ朝食　続きそうな気配です、、、　



　　　　　　

目標に届かず、、、

昨日・・５月２１日(水)の歩数は　10,823 歩でした。


目標に1,177歩足らず、、、

でも昨日は、5,000歩行くかなぁ？　と思っていたので

予想の倍歩けたわけだし、１万歩以上は　◎　じゃないけど

○　なので、まぁ　　ってことにして、

また頑張ろう～　　　




　　　　　　　

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カレーうどん

すりおろしきゅうり　　カレーうどん
いかくんマリネ　　ミニトマト


今日も所要で おうちdeランチ。

お料理当番が、残りのカレーでカレーうどんを作ってくれました。

昨日、私が漬け込んだ いかくんマリネ と一緒にいただきました～。

今回の いかくんマリネ は、いかの燻製、セロリ、きゅうり、玉ねぎの他に

大根と人参も入れてみました。

サッパリ美味しいねぇ～。。。



　　　　　　　

食べ過ぎの翌朝なのに、、、

食前・・　パイナップル

青汁　　チョコレートケーキ


昨夜食べ過ぎだったのに、、、

その翌朝だと言うのに、、、

朝からケーキです　

昨日、お料理当番が買って来てくれたんですよ。

他にも甘いもの家にあるのに、シュークリームなんかも

買って来ていました　　　

素直に嬉しいですが、とっても恐ろしい～　

お料理当番は、私のダイエットを阻止するつもりなんだろうか、、、　



　　　　　　　

５月２０日(火)歩数

昨日・・５月２０日(火)の歩数は　17,375 歩でした。


久々にたっぷり歩いた感がありますね～。

理想としてはさぁ・・　毎日15,000歩以上歩いて、

今日は たっぷり歩いたわぁ～　なんていう日は

20,000歩を超えている　なんていうのがいいよねぇ　

いつかは、そうなるように ちょっとずつ頑張ろう　

、、、と言っているそばから、今日は車移動と思われるので

5000歩行くかなぁ？　という感じ。

１日　　みたいだから、夜　　たちと

お散歩と言う訳にも行かないし、、、

エアウォーキングにも限界があるしなぁ。。。

ストレッチでもしますか　



　　　　　　　

外食でした

写真撮れませんでしたが外食でした。

焼肉じゃなかったけど、私は、お肉や野菜をサンチュに包んで

食べて、主食系は抜いたのですが、スィーツ食べちゃったから

完璧に超カロリーオーバーの１日となってしまいました　

お腹いっぱいすぎて眠れるかしら、、、　



　　　　　　　

おうちdeランチ

食前・・　パイナップル

ゴロっとチーズパン　　抹茶メロンパン

ミニトマト　　いかくんマリネ

ミネラルウォーター（炭酸入）



今日は用事があったので午後からお休み～。

お料理当番が不在なので美味しいパンを買って来ての

おうちdeランチでした。

いかくんマリネ、これで食べ終わっちゃったので

これからまた作りま～す。



　　　　　　　

お醤油ラスク

食前・・　パイナップル

青汁　　豆乳ケフィア（酒糟粉末、ザクロエキス）

お醤油ラスク　　カッテージチーズ　　ゆでたまご

いかくんマリネ


昨日の味噌味焼きドーナツ同様 頂き物の“お醤油ラスク”

これは日曜日に試食済みなのですが、

やっぱり最初はドキドキしながら齧りました。

ぽたぽた焼き っていうおせんべいみたいだけど、

もっと歯ごたえがあるし、ぽたぽた焼き に比べると

甘さよりお醤油感がある感じです。

これだけで食べると、おせんべいのように おやつ になっちゃうけど

カッテージチーズと合わせれば朝食にいいかなぁ～　と思って

今朝実行してみました。　結果は・・　　

大正解～

クリームチーズじゃラスクの味が負けちゃうんじゃないかなぁ・・　と

思ってカッテージチーズにしたのですが、カッテージチーズの

軽い酸味とラスクのあまから味が良く合って美味しかったぁ～　

よぉ～しっ！　今日も１日頑張ろう～　



　　　　　　

５月１９日(月)歩数

昨日・・５月１９日(月)の歩数は　12,223 歩でした。


ギリギリな感じですが、目標歩数クリア出来ました。

今週も毎日クリアできるといいなぁ～　




　　　　　　　

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