最近・・・・・・体重増加・・・極まる

１６７ｃｍ・７３ｋｇ

これが現在４５歳の私の体です。

一時期、６８ｋｇまで落とした体重が

また著しい増加を遂げてしまいました。

かといって、毎朝のトレーニングをさぼっているわけではないのです。

現在も・・・・・


筋力トレーニング（腕立て・腹筋・背筋・各１５０回）

ストレッチほかの体操

６ｋｍを３０分（１ｋｍを５分ペース）で走る軽いジョギング


このメニューを朝５時から６時の一時間、週に６日こなしています。

でも・・・・・太る・太る・太る・・・ふ・と・る！


そんなに暴飲暴食してるつもりはないのに・・・おかしい？？？


やはり運動だけでダイエットというのは難しいようです。

でも食事制限は苦しい・・・・・！


そこで・・・ジョギングを倍にしてみようと思います。

１２ｋｍを６０分のジョギング・・・

これを週に５～６日続ければ少しは痩せるかなぁ。


半月板損傷の両膝の具合と相談しながら

ぼちぼちとやっていこうかと思います。


目標体重は６８ｋｇ（大学で硬式野球をしていた当時の体重）

これが機敏に動けて、バッティングのパワーも落ちない私のベスト体重です。

明後日はナイターで野球の試合、

若い衆に負けへんように、定位置の外野を走り回ります。

野球シーズン到来だぁ！！