健康チェック・・・血圧グラフ

４月から入力し始めた私の健康チェック表

上の表は５月分なのだ

最高・最低血圧
脈拍
１日の最低・最高気温
ランニング距離
体温
・・・などの測定値だ


３月にインフルエンザをこじらせた時は

血圧が最高２３０まで上がったが

就寝前の血圧降下剤・ランニングの継続・気温の上昇

の３要素が相まって

５月にはかなり安定してきている


血圧については

ほぼ１４０以下へ降下してきた


起床時と午後１時の測定値については

グラフ化している

これによって血圧と気温の相関関係

がわかるんじゃないかと思い

継続して測定している


だが血圧と気温の相関関係については

寒い冬場からの継続した血圧の測定値を持っていなければ

なかなか現在の高気温の状況だけでは

見えにくそうだ


血圧と運動に関しては

毎朝のランニング後の午前７時の測定値を見れば一目瞭然！

最高血圧が起床時の１４０から

１１０～１２０に急降下しているのがわかる


また午後９時の測定値も同じく最高血圧が１１０～１２０と低いが

これは飲酒による急激な血圧の下降である


この飲酒の血圧降下が

翌朝の起床時の血圧上昇に繋がっていることも疑いようがない（笑）


お医者さんは

「飲酒によって血圧が１０下がったなら

その反動で酔いが覚めた頃に３０ほど急上昇する

この急上昇が怖いんだよ」

と言われていたが

確かにそれも実証されているようだね（苦笑）


とにかく

いましばらくこの健康チェックとランニングは続けていこうと思う

５０歳の大台が目前に迫っているが

まだまだ老け込むには早いからねぇ


転ばぬ先の杖

ということで・・・（笑）