痛っ・・・少し休養！

昨日はいつものように６ｋｍのランニング。

ただ少しコースを変えて

起伏のあるコースを通ったのだが

これが　いけなかった。

わたしは

坂を上るのは得意なのだが

下りは大の苦手だ。


その急な坂道を下っているときに

膝周りの筋肉の力が抜けて

「痛っ！！」

ということになってしまった。


ここのところ太股や腰や背中の筋肉の張りを感じていたので

「来たか！」という感じ・・・。

軽い肉離れ程度だと思うが

踏ん張ると右膝上の筋肉が痛い。

２～３日ランニングは休養するとしよう。（でもある意味ラッキー！）



しかし最近つくづく思うのだが

ランニングができるということは本当に幸せなことだ。


両膝ともに半月板損傷している私は

野球の試合ごとに膝にみずが溜まり

膝の曲げ伸ばしが１週間以上できない時期が長く続いた。

それでも騙し騙し野球を続けてきた。


でも長距離ランニングは

一生できないだろうと思っていた。



ただ突然に思ったのだ。

「一生に一度で良いからフルマラソンを完走したい！」



そこで踏み台昇降などで

地道に膝周りの筋肉をつけ

またストレッチによって

太股の前後の筋肉の柔軟性を高めた。


そのおかげで最近は２０ｋｍ前後走っても

膝にみずが溜まることは無くなった。

本当に幸せなことだと思う。


とにかくこれからも楽しく走っていきたい。