今週のヨガのご案内 7/16 vol.26

（これまでクラスやイベントにご参加頂いた皆さんにBCCでお送りさせて頂いております。）

おはようございます。
Rikaです。

こちらのメルマガではヨガクラスのご案内とともにヨガの豆知識も載せています。

今日は「肩凝り」について。

普段のデスクワークや家事など、肩凝りは誰にでも悩まされるものですよね。
肩凝り対策には、「肩甲骨（背中に羽のように位置している三角形の骨）」、こちらをしっかり動かすことが重要になります。
たとえば、①両手を背中で組んで、肩甲骨を寄せたり、②太陽礼拝の最初に行う動き、両手を真っ直ぐに上にあげたり、③肩を回すこともすごく効果的です。
普段の生活の中で、簡単にできる動きばかりですので、気づいたらいつでもやってみてくださいね。

猫背や頭が前に出ている姿勢を続けると、肩が凝るだけでなく、肺や胸部も圧迫して、
呼吸が浅くなり、自律神経機能の低下にまで繋がります。
単なる肩凝りと甘くみずに、しっかりメンテナンスしてあげてくださいね。

もちろんヨガの動きには肩甲骨を動かす動きがたくさんありますよ~☆


＞＞＞今週のゆこりかのご案内です。

※気功外気セラピー、今週のクラスの前の時間はまだ空いています！

外気気功セラピーとは。
→最初に体調など今の状態をお聴きした後、気功の外気治療を行います。全体で約30分です。気功クラスもしくは気功＆ヨガクラスにご参加頂いた方には無料チケットをお渡ししています。初回以降は、2500円で受けられます。


◆「ゆこりか＠スタジオクオーレ」
【7月19日（木）19時半～ アロマヨガ（Rika）】★残り４名です★
前日までに、こちらへお申込みください。→rika78050@gmail.com
クラスの予約状況→http://yukorika11.blogspot.jp/
※セラちゃん親子にぜひ会いに来てくださいね！

19日は新月。新月は「はじまり」のタイミング。なにかが一段落して、なにかが静かに生起する。たとえば、新しい石けんをおろすみたいなタイミング。（参考：http://d.hatena.ne.jp/twdaily/（7/17）)

ここ数日、真夏のような暑さが続き、気象庁からも梅雨が明けたようだ（関東甲信、東海など）と発表されました。
何かを始めるのにちょうどよいときかもしれませんね。

それでは、今日も良い一日を☆