今週のヨガのご案内 10/22_ vol.40

（これまでクラスやイベントにご参加頂いた皆さんにBCCでお送りさせて頂いております。）

こんばんは。
今週もお送りさせて頂きます。

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【今週のヨガのご案内】　vol.40 2012.10.24
◆ヨガ豆知識：腰痛の原因と対策
◆ゆこりか＠六本木スタジオクオーレ：２５日（木）、ヨガfor オールレベル　、２６日（金）　気功
◆渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez：毎週月曜日（次回は、２９（月））
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◆ヨガ豆知識：腰痛の原因と対策
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腰痛の原因については、色々ありますが、なかでも、腹筋や背筋が弱い、骨盤や背骨が歪んでいる
ということが多いようです。
腰痛の症状はさまざまですが、太ももから背骨にかけての筋肉をマッサージすると一般的に楽になります。
そのためには、股関節や腹筋、背筋をほぐす。また、体側を左右に伸ばし、背骨を伸ばしていきましょう。
この他、またアサイチネタで申し訳ないですが、浮き指というのも腰痛に関係しているようです。
→http://www.nhk.or.jp/asaichi/2012/10/23/01.html
いずれにしても、普段から体をストレッチすることが腰痛予防であり怪我の予防になりますね。

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◆ゆこりか＠六本木スタジオクオーレ：２５日（木）、　ヨガfor オールレベル　、２６日（金）　気功
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【１０月２５日（木）１９時半～ オールレベル】★残り4名です★
【１０月２６日（金）１９時～　気功】
料金：2000円、5回チケット9000円（有効期限3か月）
申込先（当日もＯＫです。）：rika78050@gmail.com
クラスのスケジュール：http://yukorika11.blogspot.jp/
※水曜日は空による「ヨガ＋美容筋トレ」（http://www.biyoyoga-ku.jp/）も開催中。

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◆朝ヨガ＠渋谷beez：毎週月曜日（次回は、２９日（月））
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次回は、第７回「テーマ：安眠」です。
最近よく眠れない、夜中に目が覚めるなど悩みを抱えている方は特に、
お待ちしています。
時間：朝7時15分～8時15分
場所：電源カフェbeez(渋谷ヒカリエの隣、渋谷駅より徒歩1分)
申込＆詳細はこちらから。→http://www.street-academy.com/myclass/114



最後までお読み頂きありがとうございます。
今回がヨガのあとにまったりできる最後になるかもしれません。
久しぶりの方も、ぜひどうぞ。お待ちしています☆