ダイエット令発令中！

巻き寿司講師の“くるみ”です。

ある日の我が家の会話

　長　男　「５月までにはやせてくださいね！」
　　私　　「え？　どうして？」
　長　男　「俺の結婚式までやせて！」
　　私　　「どうして、私がやせなきゃいけないの？」
　長　男　「お客さんがみえるでしょう！」
　　私　　「それで？」
　長　男　「恥ずかしくないですか？」
　　私　　「全然！」
　長　男　「開き直るの？（だんだんキレてる様子）」

　そこで、おとーさん登場
　　夫　　「みんな、かーさんの体を心配してるんだよ（ミョーに優しい声）」
　　私　　「だって……（納得がいかない）」

と、いうことで、心ならずもダイエットをすることになりまして、
またラジオ体操を頑張ってます
並行して始めたのが“ウーロン茶”で体を温めること。

茶ロンさらさらの　あゆみ　先生にお願いして

３袋お買い上げ

　　　　
　　　凍頂烏龍茶　　　　　　桃紅梅（岩茶）　　　　　　清香烏龍茶

烏龍茶は、体を温める効果があるそうです。
烏龍茶を飲むたびに美しくなる私……を夢見て

メタボ健康指導（ダイエット記録 ～１２/２６）

超豪雪の１ｍ先が見えない中、
２６日、日赤病院の健康指導を受けに行ってきました。

前回９月にダイエット指導を受けてから３カ月。

ダイエットの経過と血液検査をしていただきました
結果は　　大変良好　　だそうです。

人間ドッグで引っかかった　血糖値も正常に戻り、
コレステロール、中性脂肪も全く問題なし。

ダイエットですが…３カ月前の計量から　－２．５。
実は、２週間ほど前にはもう少し落ちていたのですが、
このごろテレビ体操をさぼったりして、少し戻り気味

それでも、３カ月で－２．５立派
と、保健師さんからもお医者様からもお褒めをいただきました

テレビ体操、ストレッチ、夕食後のおせんべいを食べないという３つの目標のうち、
唯一守っているのが、夕食後のおせんべい＆果物

これだけでも、結果が出てる…今までどんだけ食べてたかということ

恐る恐る聞いてみました。「やはり、標準体重まで落としたほうがいいですか？」
お医者様と保健師さんは即座に答えました「もちろんです」

とすると…もう１７㎏も減らさなきゃ
と、肩を落とす私に、お二人が「じんわり減ってくると思うわよ」

こんな、ゆる～い感じのダイエット指導ですが、
何事にも真剣になり過ぎる私には向いているみたい

ブログの更新は今年はこれが最後かと思います。
皆様のコメントが日々の励みになりました。

ボチボチの更新になるとは思いますが、
よろしかったら、時々のぞいてみてくださいませm(__)m
皆様、よいお年をお迎えください。

ダイエット記録（～１１/１）

前回のダイエット報告から１０日経ちました。

叔母さんの遺言作成のお手伝い、お友達とのランチ２回等々
なかなかの忙しさです…。

さてさて、この１０日間の成果は　ー４００ｇ

頑張り度　　　　　　　　　　　　　　　　成果は
　　　　　　　　　　
忙しさにかまけてm(__)m　　　　　　　　でも、減ったよ(^_^)v

お友達と「たまにはいいじゃない」と、チョー豪華なランチした夜は減ったり
家でおとなしくして、お昼もホンの少しで済ませた夜が増えてたり

自分なりに考えてみたら、その原因は“お通じ”かも

やっぱり、お食事の量を控えるのも当然ですが、内容も重要ですね♪

ダイエット記録（～１０/２０）

ダイエットを始めてから、２０日でちょうど１カ月です。

どんだけ頑張った～？　　　そ・れ・で　　　　　どんだけ減った～♪
　　　　　　　　　　　　　　　　

結果は、前回の報告より２００ｇ増えてしまいました。
原因は…わかりません

保健師さんとの面談の時、６か月で６kg減らすという私の目標は、
“がっつりコース”だと言われました。

保健師さん曰く、６か月（半年）で３～４kgが“ゆっくりコース”。

ダイエットし始めは結構順調に減ったので、
「この調子だと、６か月で１０kgらい減るかも」なんて思ってましたが、
どうも現実は厳しいようです。

でも、ずっと頑張ってることは　　夕食後はお菓子or果物は食べない

以前は“癖”のように何か食べていたのが、今では食べたいと思わなくなった。
これはすごい進歩だと…自分では思う。

１kg増えた減ったと一喜一憂せず、半年間は頑張ろう

ダイエット記録（～10/9）♪

真剣にダイエットに取り組んで約２０日。
先週からの成果のご報告。

目標をどれくらい頑張ったかというと

このとおり、さぼり気味。

その結果、体重はというと…。

一度は１kg減った体重が一日で５００ｇ増え、昨日１００ｇ減ったので、
ダイエット開始時より６００ｇ減ったことに。

連休前にはお友達と優雅に農家レストラン“蓮”でランチ。
連休の間は夫の実家で姑と一緒にお寿司を食べたり、
いつもより豪華な食事だったし…。
こんなもんでしょう

でも、いつもより角館の家のお掃除も頑張ったし、
間食も我慢したし…。
この小さな積み重ねがきっとダイエットに成功につながるはず

ですが～今日は結婚３０周年の記念日
いつもは外食するのですが、今年は予算の都合で自宅ディナーかな？
いずれにしても、また多食になりそう