メタボ健康指導（ダイエット記録 ～１２/２６）

超豪雪の１ｍ先が見えない中、
２６日、日赤病院の健康指導を受けに行ってきました。

前回９月にダイエット指導を受けてから３カ月。

ダイエットの経過と血液検査をしていただきました
結果は　　大変良好　　だそうです。

人間ドッグで引っかかった　血糖値も正常に戻り、
コレステロール、中性脂肪も全く問題なし。

ダイエットですが…３カ月前の計量から　－２．５。
実は、２週間ほど前にはもう少し落ちていたのですが、
このごろテレビ体操をさぼったりして、少し戻り気味

それでも、３カ月で－２．５立派
と、保健師さんからもお医者様からもお褒めをいただきました

テレビ体操、ストレッチ、夕食後のおせんべいを食べないという３つの目標のうち、
唯一守っているのが、夕食後のおせんべい＆果物

これだけでも、結果が出てる…今までどんだけ食べてたかということ

恐る恐る聞いてみました。「やはり、標準体重まで落としたほうがいいですか？」
お医者様と保健師さんは即座に答えました「もちろんです」

とすると…もう１７㎏も減らさなきゃ
と、肩を落とす私に、お二人が「じんわり減ってくると思うわよ」

こんな、ゆる～い感じのダイエット指導ですが、
何事にも真剣になり過ぎる私には向いているみたい

ブログの更新は今年はこれが最後かと思います。
皆様のコメントが日々の励みになりました。

ボチボチの更新になるとは思いますが、
よろしかったら、時々のぞいてみてくださいませm(__)m
皆様、よいお年をお迎えください。

エコクラフト…恥ずかしながら♪

飾り巻寿司に出会う前に夢中になっていた“エコクラフト”

今は、指の第一関節が腫れて痛む“へバーデン結節”のため、とても無理

yuuyuuさんにお聞きしながら練習した模様をお披露目…（恥ずかしいけど）

ちっちゃな赤いバラの花が可愛くて挑戦



持ち手はお恥ずかしいできなのでお見せできませんm(__)m


シックな色遣いが素敵で作りました。


少し前まではスリッパ立てに使ってましたが、
型崩れしてしまったので、全容はご勘弁m(__)m



指が痛くなかったら、まだまだ編みたいのですが…

私たちの年代になると、へバーデン結節になっている方は結構いるのでは？
整形外科の先生曰く“老化現象”なので、防ぎようがないのですが、
余り冷やしたりせず、暖かくしておくほうがいいそうです。

今のところ、お寿司を巻くのには支障がないので

講師代理…ＮＨＫカルチャー北上♪

本格的に雪が降ってきました。
この１カ月ほど、バタバタ走り回っておりました

まずは１１月３０日のＮＨＫカルチャー北上の講座。
師匠の“飾馬喜太郎先生”の代理で講座を行ってきました。

北上駅前の元イトーヨーカドーだった建物がカルチャー教室に使われているそうで、
調理室もとても清潔で立派でした。



午前、午後と２回の講座で、午後の講座には男性もご参加。


師匠の実績を汚さないよう、皆さんに楽しんでいただこうと
“おばさんギャグ”を飛ばしながら進行。

入門編ということで、基礎的な巻寿司が中心。


皆さん、楽しんでいただけたかしら

また機会があったらお会いしましょう