メタボ健康指導（ダイエット記録 ～１２/２６）

超豪雪の１ｍ先が見えない中、
２６日、日赤病院の健康指導を受けに行ってきました。

前回９月にダイエット指導を受けてから３カ月。

ダイエットの経過と血液検査をしていただきました
結果は　　大変良好　　だそうです。

人間ドッグで引っかかった　血糖値も正常に戻り、
コレステロール、中性脂肪も全く問題なし。

ダイエットですが…３カ月前の計量から　－２．５。
実は、２週間ほど前にはもう少し落ちていたのですが、
このごろテレビ体操をさぼったりして、少し戻り気味

それでも、３カ月で－２．５立派
と、保健師さんからもお医者様からもお褒めをいただきました

テレビ体操、ストレッチ、夕食後のおせんべいを食べないという３つの目標のうち、
唯一守っているのが、夕食後のおせんべい＆果物

これだけでも、結果が出てる…今までどんだけ食べてたかということ

恐る恐る聞いてみました。「やはり、標準体重まで落としたほうがいいですか？」
お医者様と保健師さんは即座に答えました「もちろんです」

とすると…もう１７㎏も減らさなきゃ
と、肩を落とす私に、お二人が「じんわり減ってくると思うわよ」

こんな、ゆる～い感じのダイエット指導ですが、
何事にも真剣になり過ぎる私には向いているみたい

ブログの更新は今年はこれが最後かと思います。
皆様のコメントが日々の励みになりました。

ボチボチの更新になるとは思いますが、
よろしかったら、時々のぞいてみてくださいませm(__)m
皆様、よいお年をお迎えください。