去年は半ばから体調が優れず、確か昨年末はヘロヘロだったのでは。
それを反省して、今年はコロナもあり、健康第一で過ごすことを心がけたつもり。筋トレジムに週一は通うように努め、朝晩30分の断捨離ヨガで毎日運動。
仕事柄、机に座っていることも多く、気がつけば右肩がゴキゴキになっている。この頃では寝る前のヨガが欠かせなくなってきた。
今日はジムで帰りがけに、すごく痩せた！とコーチから褒められてにんまり。
そうそう、実は体重は20代の時と同じところまで減ったのだ♡
そのお陰で、ずっと捨てずに置いていたパンツもすっと入るようになり、嬉しい。けど、昔の洋服は着てもあんまり嬉しくないのが本音。やっぱり断捨離か。
筋トレジムだけで痩せたわけではなく、夫の作る食事は究極の低カロリー食。それに1年半くらい前からは医者のすすめもあり、糖質制限をしているし。これも、最初はきつかったけど、この頃ではケトン体があまり高くなくても、同じような効果が出るみたいで、ケーキやお菓子も少しは食べてる。炭水化物はどれだけ食べたら、その後の体調がどうなるか、少しは理解出来るようになってきたので、食べた後に調整もできるようになってきた。
それに漢方薬も飲み始めた。
あれやこれやで今は順調に体力が回復してきたような感じ。
糖質制限に関しては、色々と言われているけれども、今でもタンパク質を制限してコレステロールを下げるようにと言っている人がいるので、肩身が狭い。
でも、ジムではやかましくタンパク質を摂るようにとコーチが叫んでいるし。タンパク質は基本どれも美味しいので、食べるのには何の抵抗もないわ。
それでも体調は波があり、大抵何かの拍子に眠れないことが続くと、体調がストンと悪くなる。なので、気は抜けないけど。
体調がいいと、何でも出来るので、やっぱりいいわ。何をしてもしんどかったり、気力が続かないといやになる。
まあ、ぼちぼちやるか。
