2019.02.23 山へ。中腹でラン1キロ。

AM 4
山頂往復。
中腹の平地で１キロ走る。
貴重な土の平地。
まだまだ太ももの筋力が戻ってないのか、
膝の外側が痛いが、怪我の部分は快適そのもの。
体重が順調に落ちてくれるのがうれしい。

年間走行距離 68
累積走行距離 14581/20000

2019.02.22 ウォークでジムへ。トレッドミル１キロ。

AM 3
ウォークでジムへ。
トレッドミル１キロやってみる。
痛みも出ず、走った後の違和感もなし。
筋トレやって40分ほどで終了。バス帰宅。
このまま回復してくれますように。

年間走行距離 64
累積走行距離 14577/20000

2019.02.21 そろりそろりとスタート

AM 3
今日からラン解禁。
近所の小径でラン１キロ・ウォーク２キロ。
そろりそろりと再スタート。
今のところ違和感はない。
調子に乗らず、少しずつ上げていこう。

年間走行距離 61
累積走行距離 14574/20000

2019.02.20 リハビリ・X線・３か月診察。ラン解禁。。。

リハビリ日。
先にレントゲン撮影してからリハビリ。
もうソフトマッサージという感じ。
術後３か月診察。
経過も順調ということで、
ラン解禁。。。。
不安の方が強いが、
まず、つま先接地でやってみよう。
どこ走ろうか。。。。

2019.02.19 雨。

予報通り、起きると強めの雨。
休養日とする。
雨水？　だっけ？